YOGA
11.10.2022
❈ Clases de Yoga y Pilates en tu centro Nashira
El Hatha yoga es uno de los estilos más practicados actualmente en todo el mundo. Es una disciplina que consiste en la práctica de asanas (posturas) y control de la respiración (pranayama)
Los beneficios de esta práctica es muy amplio, destaca sobre todo en la mejora de la flexibilidad, mejor capacidad pulmonar, mejora el sistema inmunológico, la postura, fortalecimiento y tonificación del cuerpo, alivia el estrés.
Hatha yoga está recomendado para todo el mundo, siempre adaptado a personas con patologías, que se verán beneficiadas posteriormente, gracias a su práctica.
Es una forma saludable de trabajar cuerpo y mente, con el estrés que vivimos en estos tiempos, es necesario dar una pausa, respirar conscientemente, y conectar con nuestro yo interior.
En Nashira podrás probar diferentes estilos de yoga;
- Hatha Yoga
- Yoga terapéutico
- Vinyasa Yoga
- Yoga Meditación
- Yoga kids (próximamente)
<< El yoga no consiste en realizar las posturas a la perfección , ni en competir... consiste en entender el camino y llevarlo a su máximo esplendor >>Candira
Namasté
❈ Pilates
<<La aptitud física es el primer requisito de la felicidad>> Joseph Pilates
Yo definiría el Pilates así, "Contrología del cuerpo a través de tu centro" Tu centro es el sostén de todo tu cuerpo, de tu estructura, por ello Joseph Pilates nos enseña diferentes ejercicios, para mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, el control cuerpo y mente a través de la respiración, todo ello, para mejorar tu musculatura y evitar posibles lesiones con el paso de los años.
En Nashira tenemos diferentes niveles de pilates, actualmente pilates se ha desarrollado mucho, incluyendo nuevos ejercicios y variantes más avanzadas que incluiremos en nuestro centro.
- Pilates básico, intermedio y avanzado (tres niveles de pilates para diferentes grupos)
- Pilates Tono ( un pilates más intenso con adaptaciones para que todo tipo de público pueda probarlo)
